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3月のダッタクリヤヨーガ基礎クラス 4日間コース

2018年3月のダッタクリヤヨーガ基礎クラス 4日間コース

〇日程:全4回(2018年3月、第7サイクル)
①1回目 3月4日(日)  午前10時~12時半
②2回目 3月11日(日) 午前10時~12時半
③3回目 3月18日(日) 午前10時~12時半
④4回目 3月25日(日) 午前10時~12時半
※全日程のうちやむなく欠席される日がある場合は、以後の基礎クラスの該当日に参加できます。

〇場所:東京都葛飾区内公共施設
※申し込み制につき、申込みの方に会場をお知らせします。

〇参加費:全4日分 6,000円
(基礎テキスト+ナーディシュッディエクササイズテキスト+全4回の会場費の一括実費とその他の運営維持のための費用です)

〇プログラム:呼吸と瞑想の科学であるダッタクリヤヨーガの基礎クラスとなります。
お申込みは dymcjp@gmail.com まで下記5点をご記入の上お申込みください。
①お名前
②欠席予定
③ご住所
④ヨガや瞑想の実践歴(種類と実践期間)
⑤ダッタクリヤヨーガで学びたいこと

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プラーナと呼ばれる生命エネルギーは、ナーディ(微細、精妙な神経)とチャクラ(微細、精妙なエネルギーセンター)を通って配分され、神経叢や内分泌腺と関連して、わたしたちの心と体に影響を与えます。

このプラーナを統御することによって、わたしたちは自分たちの心と体をポジティブにバランシングし、自分自身をコントロールできるようになります。
プラーナを統御する方法は、プラーナーヤーマ(呼吸法によるプラーナの統御)と呼ばれ、太古から伝わるヨーガの技法です。

ダッタクリヤヨーガはプラーナーヤーマからスタートします。
プラーナーヤーマはアーサナ(姿勢)とムドラ(印、手のジェスチャー)を伴って行われます。

基礎クラスでは、4つのプラーナーヤーマと、より微細な面と関係し瞑想の一種であるサハヤクリヤ(補助的なエクササイズ)を学びます。

また、ナーディシュッディヴィヤーヤーマと呼ばれる、現代人の状況・問題に適した誰にでも実践することができるエクササイズも学びます。ナーディシュッディヴィヤーヤーマは、体の動きに呼吸を同期させて行うシンプルな一連のエクササイズとなっています。

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