言葉と教え

瞑想することであなたは神に近づきます。

瞑想は、あなたの人生の目的についての答えを見つけるのに役立ちます。

毎日20分間、瞑想しましょう。

40分瞑想できるようになるまで、5分か10分、少しずつ時間を増やしていきましょう。

背筋をまっすぐにして座り、目を閉じて心を観察します。

どんな考えでも抑圧したり、促したりしないでください。

思いに反応せずに、単に思考を観察してください。

グル・マントラ（グルから授けられたマントラ）を唱えたり、スワミジの瞑想音楽を聴くこともできます。

自分の呼吸音を聴くこともできます。

心がさまよったときは、いつもこの瞬間の時に戻してください。

電気を消して、キャンドルや灯りの炎に視線を固定することもできます。

その後に目を閉じて、瞑想して自分の内側に同じ光を見てください。

毎日、瞑想するときに、自己探求をしてみましょう。

「私は誰か？」と自分に尋ねてみてください。

答えを出すのに急がないでください。

答えを外部の情報に頼らずに、ただ問いかけ続けてください。

あなたのグルも直接的な答えを与えないでしょう。

直接の答えというのは、ただ経験されるものであって、教えられるものではありません。

グルの恩寵と、定期的なプラーナーヤーマと瞑想によって、ゆっくりとあなたは

自分が誰であるかを見出して、この生涯の目的を達成するでしょう。