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    6月*7月のサットサンガ 

    スリ・スワミジ作詞作曲の美しいバジャンを集まった皆さんで練習します。

    「月に1回か2回、集まって音楽瞑想を行いなさい」というスリ・スワミジのご指示のもと、音楽瞑想も行います。

    バジャン練習予定曲
    ①プラナヴァ・スワルーパム Pranava svaroopam
    https://www.youtube.com/watch?v=aJImhmVIUvk

    ②クリシュナム・ヴィシュヌ・スリーダラム krishnam vishnum sridharam
    https://www.youtube.com/watch?v=M4cfoh2uJ6s

    6月24日(日) 14:00~

    7月1日(日) 14:00~

    7月22日(日) 14:00~

    ※申込制につきお申込みされた方に葛飾区公共施設の会場をお知らせします。
    申込は  dymcjp@gmail.com まで。
    ※終了後、希望者電話グルセヴァミーティングを行います。

    7月のダッタクリヤヨーガ*アドヴァンスクラス

    ダッタクリヤヨーガ基礎クラス4日間を修了し、毎日実践している方が対象となります。

    クラスの内容:中級者向けプラーナーヤーマ、ムドラ―、ヨーガスートラなどの学習
    ダッタクリヤヨーガ日本語版フルテキスト(別途1,000円)を用います

    日時: 7月22日(日) 10時~12時

    会場:葛飾区内公共施設
    ※申込制につき、会場詳細は返信メールにてお伝えいたします

    ※すでに本格的なヨーガを行っている場合は、2つ以上のヨーガを同時に行わないようにしてください。ヨーガの目的を達成できなくなるとスリ・スワミジは指導されています。

    参加費:1,500円

    申込:dymcjp@gmail.com

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    「五本の指を使ったムドラ―は、身体の中の五大元素の均衡を保ちます」

    6月・7月のダッタクリヤヨーガ基礎クラス 4日間コース

    2018年6月・7月のダッタクリヤヨーガ基礎クラス 4日間コース

    〇日程:全4回(2018年6月、7月 第8サイクル)
    ①1回目  6月9日(土)   午前10時~12時半
    ②2回目  6月24日(日)  午前10時~12時半
    ③3回目  7月1日(日)確定 午前10時~12時半
    ④4回目  7月8日(日)確定 午前10時~12時半
    ※全日程のうちやむなく欠席される日がある場合は、以後の基礎クラスの該当日に参加できます。
    ※次回の基礎クラスは10月頃を予定しています。

    〇場所:東京都葛飾区内公共施設
    ※申し込み制につき、申込みの方に会場をお知らせします。

    〇参加費:全4日分 8,000円(ご寄付は任意で受け付けております)
    (基礎テキスト+ナーディシュッディエクササイズテキスト+全4回の会場費の一括実費とその他の運営維持のための費用です)

    〇プログラム:呼吸と瞑想の科学であるダッタクリヤヨーガの基礎クラスとなります。
    基本となる呼吸法、ムドラ―、アーサナ、各瞑想法、ヨーガ哲学の基礎など丁寧に学んでいきます。

    〇補講を受講される方は無料、再受講の方は1回1,000円

    〇ダッタクリヤヨーガを実践する際は純粋の色である白を基調とした服装を準備してください。

    ※すでに本格的なヨーガを行っている場合は、2つ以上のヨーガを同時に行わないようにしてください。ヨーガの目的を達成できなくなるとスリ・スワミジは指導されています。

    お申込みは dymcjp@gmail.com まで下記5点をご記入の上お申込みください。
    ①お名前
    ②欠席予定
    ③ご住所
    ④ヨガや瞑想の実践歴(種類と実践期間)
    ⑤ダッタクリヤヨーガで学びたいこと

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    「ヨーガはハタヨーガ(肉体が中心)と、瞑想のヨーガの2つに大別できます。
    ダッタクリヤヨーガは最初で最後のヨーガであり、すべてのヨーガを含みます。
    ダッタクリヤヨーガは最高のヨーガです」
                         (スリ・スワミジ)

    プラーナと呼ばれる生命エネルギーは、ナーディ(微細、精妙な神経)とチャクラ(微細、精妙なエネルギーセンター)を通って配分され、神経叢や内分泌腺と関連して、わたしたちの心と体に影響を与えます。

    このプラーナを統御することによって、わたしたちは自分たちの心と体をポジティブにバランシングし、自分自身をコントロールできるようになります。
    プラーナを統御する方法は、プラーナーヤーマ(呼吸法によるプラーナの統御)と呼ばれ、太古から伝わるヨーガの技法です。

    ダッタクリヤヨーガはプラーナーヤーマからスタートします。
    プラーナーヤーマはアーサナ(姿勢)とムドラー(印、手のジェスチャー)を伴って行われます。

    基礎クラスでは、4つのプラーナーヤーマと、より微細な面と関係し瞑想の一種であるサハヤクリヤ(補助的なエクササイズ)を学びます。

    また、ナーディシュッディ・ヴィヤーヤーマと呼ばれる、現代人の状況・問題に適した誰にでも実践することができるエクササイズも学びます。ナーディシュッディ・ヴィヤーヤーマは、体の動きに呼吸を同期させて行うシンプルな一連のエクササイズとなっています。

    ダッタクリヤヨーガ アドヴァンスクラス

    ダッタクリヤヨーガ基礎クラス4日間を修了した方が対象となります。

    クラスの内容:中級者向けプラーナーヤーマ、ムドラ―、ヨーガスートラなどの学習
    ダッタクリヤヨーガ日本語版フルテキスト(別途1,000円)を用います

    日時: 5月13日(日)、5月27日(日) 10時~12時

    会場:葛飾区内公共施設
    ※申込制につき、会場詳細は返信メールにてお伝えいたします

    参加費:1,500円

    申込:dymcjp@gmail.com

    「ヨーガはハタヨーガ(肉体が中心)と、瞑想のヨーガの2つに大別できます。
    ダッタクリヤヨーガは最初で最後のヨーガであり、すべてのヨーガを含みます。
    ダッタクリヤヨーガは最高のヨーガです」
    (スリ・スワミジ)
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    ダッタクリヤヨーガ 基本の呼吸法+音楽瞑想

    ヨーガや瞑想が初めての方でも安心して参加できる、入門者クラスを開催します。

    ダッタクリヤヨーガの基本となる呼吸法をその場で実際に体験し、心の落ちつきと、集中力が高まることを実感します。

    心が落ちつくと、”いま”に気づいている状態に入りやすくなり、

    過去からくる記憶や、未来への心配から解放された心の状態になります。

    音楽瞑想では、毎回スリ・スワミジの特別な音楽を高音質で聴き、音に集中する瞑想を行います。

    4月8日(日)、4月15日(日)
    日時:13時~14時半

    会場:葛飾区内公共施設
    ※申込制につき、会場詳細は返信メールにてお伝えいたします

    参加費:1,000円

    申込:dymcjp@gmail.com

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    ダッタクリヤヨーガ アドヴァンスクラス

    日本では初めてとなるダッタクリヤヨーガのアドヴァンスクラスを開催します。
    4日間の基礎クラスを修了した方が対象となります。

    「ヨーガはハタヨーガと、瞑想のヨーガの2つに大別できます。
    ダッタクリヤヨーガは最初で最後のヨーガであり、すべてのヨーガを含みます。
    ダッタクリヤヨーガは最高のヨーガです」
    (スリ・スワミジ)

    基礎クラスは受けたけど、なかなか実践が難しいと感じている方も、
    この機会に気持ち新たに新しい一歩を踏み出せる、そんな機会になればと思います。

    クラスの内容は、主に呼吸法と瞑想法で、日ごとに異なります

    日時: 4月8日(日)、4月15日(日) 10時~12時

    会場:葛飾区内公共施設
    ※申込制につき、会場詳細は返信メールにてお伝えいたします

    参加費:1,500円

    申込:dymcjp@gmail.com

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    3月のダッタクリヤヨーガ基礎クラス 4日間コース

    2018年3月のダッタクリヤヨーガ基礎クラス 4日間コース

    〇日程:全4回(2018年3月、第7サイクル)
    ①1回目 3月4日(日)  午前10時~12時半
    ②2回目 3月11日(日) 午前10時~12時半
    ③3回目 3月18日(日) 午前10時~12時半
    ④4回目 3月25日(日) 午前10時~12時半
    ※全日程のうちやむなく欠席される日がある場合は、以後の基礎クラスの該当日に参加できます。

    〇場所:東京都葛飾区内公共施設
    ※申し込み制につき、申込みの方に会場をお知らせします。

    〇参加費:全4日分 6,000円
    (基礎テキスト+ナーディシュッディエクササイズテキスト+全4回の会場費の一括実費とその他の運営維持のための費用です)

    〇プログラム:呼吸と瞑想の科学であるダッタクリヤヨーガの基礎クラスとなります。
    お申込みは dymcjp@gmail.com まで下記5点をご記入の上お申込みください。
    ①お名前
    ②欠席予定
    ③ご住所
    ④ヨガや瞑想の実践歴(種類と実践期間)
    ⑤ダッタクリヤヨーガで学びたいこと

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    プラーナと呼ばれる生命エネルギーは、ナーディ(微細、精妙な神経)とチャクラ(微細、精妙なエネルギーセンター)を通って配分され、神経叢や内分泌腺と関連して、わたしたちの心と体に影響を与えます。

    このプラーナを統御することによって、わたしたちは自分たちの心と体をポジティブにバランシングし、自分自身をコントロールできるようになります。
    プラーナを統御する方法は、プラーナーヤーマ(呼吸法によるプラーナの統御)と呼ばれ、太古から伝わるヨーガの技法です。

    ダッタクリヤヨーガはプラーナーヤーマからスタートします。
    プラーナーヤーマはアーサナ(姿勢)とムドラ(印、手のジェスチャー)を伴って行われます。

    基礎クラスでは、4つのプラーナーヤーマと、より微細な面と関係し瞑想の一種であるサハヤクリヤ(補助的なエクササイズ)を学びます。

    また、ナーディシュッディヴィヤーヤーマと呼ばれる、現代人の状況・問題に適した誰にでも実践することができるエクササイズも学びます。ナーディシュッディヴィヤーヤーマは、体の動きに呼吸を同期させて行うシンプルな一連のエクササイズとなっています。

    大人が学ぶ、子どもたち・若者向けヨーガ 一日集中セミナー

    大人が学ぶ、子どもたち・若者のための呼吸法とヨーガ 一日集中講座
    「クマラクリヤヨーガ」

    [日時・場所]2018年1月28日(日)紀尾井町サロンホール【東京・千代田区】

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    ☛ヨガの真髄(エッセンス)を大人たちが10代の若者に伝えるべき理由
    ここで言うヨガの真髄(エッセンス)とは、呼吸のしかたです。
    そして、呼吸のしかたを10代の若者に伝えるべきなのは、
    それが人生を左右するからです。

    産声をあげた瞬間から、文字通り息をひきとるまで、
    私たちは生きているあいだ、ずっと息をしています。
    この一回一回の呼吸の質が、体と心に密接な関係を持ちます。

    ☛呼吸とヨガ
    心を落ち着ける方法として、深呼吸がよく知られています。
    深呼吸は、交感神経と副交感神経に作用し、
    血流を変化させます。
    そして何兆とある細胞にエネルギー源となる酸素をもたらし、
    毒素を排出し、免疫系を活性化します。
    これらは心と体が相関するシステムであり、
    このシステムがバランスよく運営されるとき、
    エネルギーに満ち、肯定的で、健康的な心と体の状態を作ります。
    どのような呼吸がバランスの良い呼吸であるかを知り、
    良い呼吸を実現するための実践的な方法を知ることは、
    限りない恩恵をもたらします。
    深呼吸をベースとした呼吸の方法は、
    プラーナ―ヤーマ(呼吸法を通した生命エネルギーの制御)
    として知られ、ヨガ体系において重要な位置を占めています。

    ☛すべての人のためのヨガ
    アメリカでは、10人に1人以上が何らかのヨガをやっていると言われ、
    日本においても1カ月に1回以上ヨガをしている人が約590万人と
    ヨガジャーナルによって推計されています。
    厚生労働省は統合医療情報発信サイトで、ヨガを統合医療として位置づけ、
    エビデンスを挙げて紹介しています。
    国連は毎年6月21日を国際ヨーガの日とすることを
    全会一致で宣言しました。
    ヨガは4500年前のインダス文明期に生まれたとする説や、
    それよりもはるか昔からあるとする説がありますが、
    数千年の歴史を超えて続き、全世界に広がっている理由は、
    ヨガがすべての人に関係する大切なものを
    含んでいるからではないでしょうか。

    ☛10代の影響
    「クマラクリヤヨーガ」の「クマラ」は若者を指し、
    これは特に10~18歳の若者に向けたヨーガです。
    この時期は人生においてもっとも重要で、
    もっとも扱うことが難しい時期であり、
    その後の人生の型を良くも悪くも形成します。
    この時期に、身体、感情、知性を適切に活気付ける
    刺激があるべきであり、
    また、さまざまな出来事やストレスをしなやかに扱う
    レジリエンス(弾力性・自己回復力)を
    培うことが大切です。
    こうした若者にヨガの基礎を教えることは、
    その若者の人生に影響を及ぼし、さらにその影響は
    社会へと及びます。
    まずは親、教師、また若者に関わる大人のみなさんに
    そのシンプルな基礎を知っていただき、
    実感と経験をともなったヨガの知識を
    10代の若者へ伝えていただければ幸いです。

    ●2018年1月28日(日)
    10:00~12:00 世界におけるヨーガの広がりと呼吸の重要性
    12:00~14:00 昼食(お弁当を配布します)・休憩
    14:00~16:00 プラーナヤーマ(呼吸法)中心のヨーガ実践
    ※動きやすい服装で、バスタオルかヨガマットを持ってご来場ください。

    ●会場:紀尾井町サロンホール 東京都千代田区紀尾井町2-29

    参加料金 6,000円  学生料金 3,000円
    (受講費、ヨーガ的無農薬お弁当、お茶代込み)
    ※学生あるいは、20歳以下の方は割引となります。
    当日、学生証か年齢の確認できる身分証をお見せください。

    ●定員:50名

    ●申し込み:dymcjp@gmail.com
    ⓵お名前 ⓶連絡先(電話番号) ⓷ご住所 ⓸ご職業をご記入のうえ、メールでお申込みください。振込先などをご返信します。入金確認後に申し込み完了となります。

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