基礎クラス(4日間コース)

基礎クラス(4日間コース)

〇日程:全4回(2018年3月、第7サイクル)

3月の毎週日曜日、10時~12時半を予定しております。
2月初旬になりましたら、確定したスケジュールをお知らせいたします。
※全日程のうちやむなく欠席される日がある場合は、以後の基礎クラスの該当日に参加できます。

〇場所:東京都葛飾区内
※申し込み制につき、ご連絡いただいた方に会場をお知らせします。

〇参加費:全4日分 5,000円
(基礎テキスト+ナーディシュッディエクササイズテキスト+全4回の会場費の一括実費と運営維持のための費用です)

〇プログラム:呼吸と瞑想の科学であるダッタクリヤヨガの基礎クラスとなります。
お申込みは dymcjp@gmail.com まで下記5点をご記入の上お申込みください。
・お名前
・欠席予定
・ご住所
・ヨガや瞑想の実践歴(種類と実践期間)
・ダッタクリヤヨガで学びたいこと

〇補講を受講される方は無料、再受講の方は1回1,000円

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プラーナと呼ばれる生命エネルギーは、ナーディ(微細、精妙な神経)とチャクラ(微細、精妙なエネルギーセンター)を通って配分され、神経叢や内分泌腺と関連して、わたしたちの心と体に影響を与えます。

このプラーナを統御することによって、わたしたちは自分たちの心と体をポジティブにバランシングし、自分自身をコントロールできるようになります。
プラーナを統御する方法は、プラーナーヤーマ(呼吸法によるプラーナの統御)と呼ばれ、太古から伝わるヨガの技法です。

ダッタクリヤヨガはプラーナーヤーマからスタートします。
プラーナーヤーマはアーサナ(姿勢)とムドラ(印、手のジェスチャー)を伴って行われます。

基礎クラスでは、4つのプラーナーヤーマと、より微細な面と関係し瞑想の一種であるサハヤクリヤ(補助的なエクササイズ)を学びます。

また、ナーディシュッディヴヤーマと呼ばれる、現代人の状況・問題に適した誰にでも実践することができるエクササイズも学びます。ナーディシュッディヴヤーマは、体の動きに呼吸を同期させて行うシンプルな一連のエクササイズとなっています。

※すでに本格的なヨーガを行っている場合は、2つ以上のヨガを同時に行わないようにしてください。ヨーガの目的を達成することができなくなると言われています。

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