基礎クラス(4日間コース)

基礎クラス(4日間コース)

ダッタクリヤヨーガ基礎クラス 4日間コース

〇日程:全4回
①1回目  6月9日(土)   午前10時~12時半
②2回目  6月24日(日)  午前10時~12時半
③3回目  7月1日(日)確定 午前10時~12時半
④4回目  7月8日(日)確定 午前9時半~12時

※全日程のうちやむなく欠席される日がある場合は、以後の基礎クラスの該当日に参加できます。
※次回の基礎クラスは10月頃を予定しています。

〇場所:東京都葛飾区内公共施設
※申し込み制につき、申込みの方に会場をお知らせします。

〇参加費:全4日分 8,000円(ご寄付は任意で受け付けております)
(基礎テキスト+ナーディシュッディエクササイズテキスト+全4回の会場費の一括実費とその他の運営維持のための費用です)

〇プログラム:呼吸と瞑想の科学であるダッタクリヤヨーガの基礎クラスとなります。
基本となる呼吸法、ムドラ―、アーサナ、各瞑想法、ヨーガ哲学の基礎など丁寧に学んでいきます。

〇補講を受講される方は無料、再受講の方は1回1,000円

〇ダッタクリヤヨーガを実践する際は純粋の色である白の服装を準備してください。

※すでに本格的なヨーガを行っている場合は、2つ以上のヨーガを同時に行わないようにしてください。ヨーガの目的を達成できなくなるとスリ・スワミジは指導されています。

お申込みは dymcjp@gmail.com まで下記5点をご記入の上お申込みください。
①お名前
②欠席予定
③ご住所
④ヨガや瞑想の実践歴(種類と実践期間)
⑤ダッタクリヤヨーガで学びたいこと

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「ヨーガはハタヨーガ(肉体が中心)と、瞑想のヨーガの2つに大別できます。
ダッタクリヤヨーガは最初で最後のヨーガであり、すべてのヨーガを含みます。
ダッタクリヤヨーガは最高のヨーガです」
                     (スリ・スワミジ)

プラーナと呼ばれる生命エネルギーは、ナーディ(微細、精妙な神経)とチャクラ(微細、精妙なエネルギーセンター)を通って配分され、神経叢や内分泌腺と関連して、わたしたちの心と体に影響を与えます。

このプラーナを統御することによって、わたしたちは自分たちの心と体をポジティブにバランシングし、自分自身をコントロールできるようになります。
プラーナを統御する方法は、プラーナーヤーマ(呼吸法によるプラーナの統御)と呼ばれ、太古から伝わるヨーガの技法です。

ダッタクリヤヨーガはプラーナーヤーマからスタートします。
プラーナーヤーマはアーサナ(姿勢)とムドラ(印、手のジェスチャー)を伴って行われます。

基礎クラスでは、4つのプラーナーヤーマと、より微細な面と関係し瞑想の一種であるサハヤクリヤ(補助的なエクササイズ)を学びます。

また、ナーディシュッディ・ヴィヤーヤーマと呼ばれる、現代人の状況・問題に適した誰にでも実践することができるエクササイズも学びます。ナーディシュッディ・ヴィヤーヤーマは、体の動きに呼吸を同期させて行うシンプルな一連のエクササイズとなっています。

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