基礎クラス(4日間コース)

基礎クラス(4日間コース)

ダッタクリヤヨーガ基礎クラス 4日間コース

現在、パーソナルレッスンまたは少人数のクラスを開講中です。

〇プログラム:呼吸と瞑想の科学であるダッタクリヤヨーガの基礎クラスとなります。基本となる呼吸法、ムドラ―、アーサナ、各瞑想法、ヨーガ哲学の基礎など丁寧に学んでいきます。

※すでに本格的なヨーガを行っている場合は、2つ以上のヨーガを同時に行わないようにしてください。ヨーガの目的を達成できなくなるとスリ・スワミジは指導されています。

〇費用:ダクシナ(教授に対する謝礼)を任意でお支払いください。

お申込みは dymcjp@gmail.com まで下記5点をご記入の上お申込みください。
①お名前
②欠席予定
③ご住所
④ヨガや瞑想の実践歴(種類と実践期間)
⑤ダッタクリヤヨーガで学びたいこと

「ヨーガはハタヨーガ(肉体が中心)と、瞑想のヨーガの2つに大別できます。
ダッタクリヤヨーガは最初で最後のヨーガであり、すべてのヨーガを含みます。
ダッタクリヤヨーガは最高のヨーガです」
(シュリ・スワミジ)

プラーナと呼ばれる生命エネルギーは、ナーディ(微細、精妙な神経)とチャクラ(微細、精妙なエネルギーセンター)を通って配分され、神経叢や内分泌腺と関連して、わたしたちの心と体に影響を与えます。

このプラーナを統御することによって、わたしたちは自分たちの心と体をポジティブにバランシングし、自分自身をコントロールできるようになります。
プラーナを統御する方法は、プラーナーヤーマ(呼吸法によるプラーナの統御)と呼ばれ、太古から伝わるヨーガの技法です。

ダッタクリヤヨーガはプラーナーヤーマからスタートします。
プラーナーヤーマはアーサナ(姿勢)とムドラ(印、手のジェスチャー)を伴って行われます。

基礎クラスでは、4つのプラーナーヤーマと、より微細な面と関係し瞑想の一種であるサハヤクリヤ(補助的なエクササイズ)を学びます。

また、ナーディシュッディ・ヴィヤーヤーマと呼ばれる、現代人の状況・問題に適した誰にでも実践することができるエクササイズも学びます。ナーディシュッディ・ヴィヤーヤーマは、体の動きに呼吸を同期させて行うシンプルな一連のエクササイズとなっています。

PAGE TOP